Das 9-Wochen TNS-System von Powerbar
In diesen Tagen führt Powerbar sein neues Trainingskonzept Namens TNS (Training, Nutrition, Sports Nutrition) ein. Dabei setzt Powerbar den Schwerpunkt auf eine Kombination aus Krafttraining, passender Ernährung und Ergänzung durch geeignete Sporternährungsprodukte.
Powerbar erläutert das TNS – Konzept folgendermaßen:
“Je nach Ziel des Trainierenden gibt es im TNS – System unterschiedliche Trainingspläne. Bei den Zielen wird in Muskelaufbau (Power Muscle Program), Körperdefinition (BodyDesign Program) und Muskelerhalt (Muscle Protect Program) differenziert.”
Undulierendes Trainingskonzept als Basis
Das Fundament des Trainingskonzepts basiert auf dem Grundsatz des undulierenden (wechselnden) Trainings. Eine Trainingsmethode, die auf immer wieder wechselnde Reize setzt und durch neueste wissenschaftliche Studien nachweislich zum Muskelzuwachs führt. Undulierendes Training wird, basierend auf den Studien von Peterson et. al. (2008), als “daily undulating training (DUT)”* bezeichnet. Im Mittelpunkt dieses Trainings steht die regelmäßige Trainingsvariation. Anstelle langfristiger Makrozyklen stehen Änderung der Satzanzahl, Wiederholungszahl und Pause von Trainingseinheit zu Trainingseinheit.
Die passende Ernährung
Muskelzuwachs, Körperdefinition und Muskelerhalt sind nur dann in einem sichtbaren Trainingserfolg umsetzbar, wenn die Ernährung stimmt. Im TNS-Konzept von PowerBar werden alle notwendigen Parameter des Trainierenden berücksichtigt und auf dieser Basis ein individueller Ernährungsplan erstellt. Alter, Gewicht, Aktivitätslevel, Stoffwechseltyp und Trainingsziel bestimmen den entsprechenden Kaloriengehalt und die Speisenauswahl für den Trainingszeitraum. Bei der Entwicklung wurde auf die Umsetzbarkeit und die leichte Integration in den Alltag Wert gelegt, um es dem Teilnehmer möglichst einfach zu machen, seinen Ernährungsplan einzuhalten.
Die richtigen Nahrungsergänzungsmittel
Durch die tägliche Ernährung alleine gelingt es nicht, dem Körper alle Nährstoffe, die er für sein Trainingsziel benötigt, zuzuführen. Weiterhin kommt hinzu, dass der Zeitpunkt der Zuführung rund um den Trainingsreiz maßgeblich entscheidend für den Erfolg ist. Powerbar hat eine neue Generation an Sporternährung entwickelt. Abgestimmt auf das persönliche Ziel ist es die Kombination aus verschiedenen Produkten, die schnelle und sichtbare Erfolge versprechen. Alle TNS-Produkte beinhalten dabei nicht mehr und nicht weniger an Inhaltsstoffen als nötig. Keine Überdosierungen, keine Placebomengen, nur das, was wissenschaftlich fundiert auch Wirkung zeigt!
Zur Einführung des neuen Konzeptes bietet 180kmh.de die speziell auf das TNS – System zugeschnittenen Aktionspakete von Powerbar an:
- Powerbar – Power Muscle Paket TNS System: Das Programm für effektiven Muskel Aufbau bestehend aus 1x AMINO ESSENCE 400g Dose , 1x CHARGER 1200g Dose , 1x CREATINE 400g Dose (Gratis), 1x MUSCLE UP 1700g Dose, 1x Mix Shaker (Gratis), 1x BMI Maßband (Gratis)
- Powerbar – Body Design Paket TNS System: Das Programm für die perfekte Definition bestehend aus 1x CHARGER 1200g Dose, 1x WHEY ISOLATE 1100g Dose, 1x Mix Shaker (Gratis), 1x BMI Maßband (Gratis)
- Muscle Protect Program TNS System: Das Programm für den dauerhaften Muskelerhalt und Regeneration bestehend aus 1 x ALL IN ONE 1000g Dose.
Insgesamt gibt es im Rahmen des TNS – Systems 6 unterschiedliche Produkte:
- Powerbar – AMINO ESSENCE 400g Dose Lemon
- Powerbar – CHARGER 1200g Dose Lemon
- Powerbar – CREATINE 400g Dose
- Powerbar – MUSCLE UP 1700g Dose Schokolade
- Powerbar – WHEY ISOLATE 1100g Dose
- Powerbar – ALL IN ONE 1000g Dose
Weitere Informationen zu den einzelnen Programmen sowie die passenden Trainingspläne können Sie den folgenden PDF`s entnehmen:
- Power Muscle Programm und Trainingsplan
- Body Design Programm und Trainingsplan
- Muscle Protect Programm und Trainingsplan
Literaturnachweis:
*Peterson MD, Dodd DJ, Alvar BA , Rhea MR, and Favre M. Undulation/Interval training leads to greater strength and muscle mass gains in male athletes. Medicine & Science in Sports and Exercise, J Strength Cond Res 22: 1683-1695, 2008.
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